วิธีลดหน้าท้อง มีหลายวิธี

วิธีลดหน้าท้อง มีหลายวิธี เรานำบทความมาฝากเพื่อนๆจ๊า
วิธีลดหน้าท้อง วิธีแรก
1.ชูมือขึ้นเหนือศรีษะ มือประสานกัน มือขวาทับมือซ้าย
2.เดินบนเส้นตรง ขาต้องไม่งอ
3.โยกตัวบิดไปมา ตรงข้ามกับเท้าที่ก้าว
มี วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงานอีกอย่างนึงทำง่ายมาก คือ ตอนตื่นนอนตอนเช้า ให้เอานำเย็นมาประคบตรงท้ายทอย 20 วินาที แค่นี้ก็เพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้ทั้งวัน
วิธีลดหน้าท้องวิธีที่ 2
การลดหน้าท้อง นั้น สามารถทำได้โดยการออกกำลัง กายโดยใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง เช่นการ sit up วิธีง่าย ๆ ก็คือให้อบอุ่นร่างกายก่อนเป็นเวลา 15 นาที อาจจะทำ ได้โดยการวิ่งเหยาะ ๆ หรือเดินเร็วจนเริ่มเหนื่อยนิด ๆ จากนั้นให้นอนหงายลงกับพื้น เอาสองมือประสานไว้ที่ ใต้ศรีษะแล้วยกตัวขึ้นมา 45 องศา ค้างไว้นิดหน่อย ( นับ 1 5 ในใจ ) แล้วค่อย ๆ  See More..